简单CBT：极简认知行为疗法日记
Simple CBT是一款极简认知行为疗法日记，旨在帮助个人意识到并摆脱消极思维模式。这款iPhone应用程序由Kevin David Tanner开发，属于生活方式类别，专门针对健康和健身。
最受推荐的替代方案
Simple CBT以其简洁和极简的设计，提供了一个用户友好的界面，使用户可以轻松浏览应用程序。Simple CBT的主要功能包括能够获得达到里程碑的有趣徽章，查看思维模式中的顶级扭曲，分享日记条目，以及支持暗黑和明亮模式。
该应用程序遵循一个简单的6步流程，帮助用户在日常生活中更加注意和心理准备，克服焦虑、抑郁和压力。通过添加条目到他们的日记中，用户可以深入了解他们常见的认知扭曲，并努力摆脱它们。对于时间有限或情绪高涨的情况，草稿功能允许用户开始创建条目并保存以便以后完成。
注重隐私的用户将会喜欢，所有日记思维条目和应用程序数据都存储在他们的设备上，消除了对云存储和数据隐私的担忧。
认知行为疗法（CBT）是一种基于证据的实践，已被证明可以有效治疗焦虑和抑郁，以及其他疾病，如恐慌、恐惧症、精神分裂症、睡眠障碍、饮食障碍、创伤后应激障碍（PTSD）、强迫症（OCD）、双相障碍和性障碍。
虽然可以通过使用日记和遵循步骤来进行CBT，但Simple CBT应用程序提供了一种方便和易于使用的方式来进行CBT。对于那些可能无法负担得起该应用程序的人，开发者通过提供帮助。
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